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2017-05-23 Tuesday
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제 목 : 헬스-41
날 짜 :  2012-01-07 22:40  조회수 : 5,542  

1시 50분 부터 3시


유산소


스텝박스 무릎 올리면서 500g 팔 펴기


보수 2개 놓고 두발로 점프
트랙에서 반 앉은 자세로 좌우로 이동
팔굽혀 펴기 자세에서 무릎 사이드로 올리기


케이블 줄 손잡이 16.25  풀 스쿼트
보수에서 한발로 점프

피칭 한칸씩
Posted by 쭈미 
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